Was tun bei Problemen mit dem Rücken

Tip 1
Die schmerzenden Stellen mit Rotlicht bestrahlen.


Tip 2
Heilerde (Apotheke) mit lauwarmem Wasser zu einem dicken Brei anrühren und auf die schmerzenden Stellen legen. Mit einem Leinentuch abdecken und mit einem Schal befestigen.


Tip 3
Kirschkern-, Dinkel-, Roggen- oder Hirsekissen erwärmen und wie eine Wärmflasche, als Wärmepackung auf die betroffenen Stellen legen. Auch Heublumenpackunen tuen ihren Dienst.


Tip 4
Kurzfristig helfen milde Vollbäder mit ca. 36°C.


Tip 5
Pellkartoffeln zubereiten, mit Schale zerstampfen, in ein Leinentuch wickeln und auf die schmerzenden Stellen legen. Bei Bedarf öfter wiederholen.


Tip 6
Regelmäßig mit Johanniskrautöl einreiben. Dazu die Blüten und Blätter des Krautes ein verschließbares Gefäß geben, mit Kochöl auffüllen, gut verschließen und 6 - 8 Wochen an einem warmen, sonnigen Ort ziehen lassen. Danach abseihen, das pure, rote Öl in Fläschchen füllen und bei Bedarf anwenden.


Tip 7
Regelmäßig schwimmen gehen stärkt die Muskulatur und trainiert den Rücken. Überwiegend sollte auf dem Rücken geschwommen werden oder Kraulen.

Was tun bei Problemen mit dem Rücken

1. Kurzfristig helfen milde Vollbäder mit ca. 36°C.

oder:


2. Heilerde (Apotheke) mit lauwarmem Wasser zu einem dicken Brei anrühren und auf die schmerzenden Stellen legen. Mit einem Leinentuch abdecken und mit einem Schal befestigen.

oder:


3. Solbäder: Bis zu 5 kg Kochsalz mit ins Badewasser geben. Die Badetemperatur sollte 38°C nicht übersteigen. Nach 20 Minuten baden, das Salz nicht abwaschen sondern auf der Haut lassen, antrocknen lassen und eine Stunde warm eingepackt, ruhig ins Bett legen.

oder:


4. Regelmäßig schwimmen gehen stärkt die Muskulatur und trainiert den Rücken. Überwiegend sollte auf dem Rücken geschwommen werden oder Kraulen.

oder:


5. Die schmerzenden Stellen mit Rotlicht bestrahlen.

oder:


6. Pellkartoffeln zubereiten, mit Schale zerstampfen, in ein Leinentuch wickeln und auf die schmerzenden Stellen legen. Bei Bedarf öfter wiederholen.

oder:


7. Kirschkern-, Dinkel-, Roggen- oder Hirsekissen erwärmen und wie eine Wärmflasche, als Wärmepackung auf die betroffenen Stellen legen. Auch Heublumenpackunen tuen ihren Dienst.

oder:


8. Regelmäßig mit Johanniskrautöl einreiben. Dazu die Blüten und Blätter des Krautes ein verschließbares Gefäß geben, mit Kochöl auffüllen, gut verschließen und 6 - 8 Wochen an einem warmen, sonnigen Ort ziehen lassen. Danach abseihen, das pure, rote Öl in Fläschchen füllen und bei Bedarf anwenden.

oder:


9. Vor dem zu Bett gehen mit Kampferöl einreiben. Zusammen mit der Ruhe und Wärme im Bett kann dies unangenehme Rückeschmerzen lindern.

oder:


10. Tee-Kur: Über einen längeren Zeitraum Täglich 3 Tassen Tee aus Weidenrinde, Holunder, Löwenzahl, Brennessel, Johanniskraut, Baldrian, Goldrute und Birke trinken. Einzeln oder in Kombination.