Was tun bei Problemen mit dem Blutdruck

hoher Blutdruck


1. Dreimal täglich einige Minuten folgende Übung: Langsam und tief durch die Nase einatmen, durch den leicht geöffneten Mund langsam ausatmen. Nach 10 Tagen, diese Übung fünfmal täglich wiederholen.

oder:


2. Vermeiden Sie Stress und Ärger, Kälte, viel und lautes Sprechen (gerade ältere Menschen), enge Kleidung, Nikotin, Verstopfung und plötzliche Ortsveränderungen (gerade ältere Menschen).

oder:


3. Man sollte sich mit salzhaltiger und fettreicher Nahrung zügeln.

oder:


4. Morgens und Abends je 1 Tasse Pfefferminztee trinken, das senkt den Blutdruck.

oder:


5. 50g Passionsblume, 35 g Baldrianwurzel, 35 g Hopfenzapfen, 25 g Johanniskraut und 25 g Melisse in eine große Flasche geben, mit 1 Liter 70%igem Obstbrand auffüllen, 14 Tage lang, verschlossen in die Sonne stellen und dabei täglich schütteln. Danach alles abseihen und dunkel und kühl lagern. Bei Bedarf 1 Likörglas davon trinken.

oder:


6. Zwei Teelöffel getrocknete Weißdornblätter und -blüten mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und dreimal täglich eine Tasse davon trinken.

oder:


7. Sportliche Aktivitäten, wie z.B. 2-3 Std wöchentlich wandern, Thai Chi oder laufen senken den Blutdruck auf Dauer.

oder:


8. 600 g Chrysanthemenblüten, 240 g Szechuan-Liebstöckel und je 120 g Strauchpäonienwurzelrinde, Angelika- und Saposhnikovia-Wurzeln in ein Kissen oder Baumwollbeutel füllen und verwenden Sie dieses als Kissen zum schlafen. Kräuter all halbes Jahr erneuern.

oder:


9. Blutdrucksenkend ist allgemein Knoblauch, Misteln, Zinnkraut und Zwiebeln.

oder:


10. Übungen für Zwischendurch:
- Den gesamten Rand des Ohres von oben bis unten abkneifen und die Ohr-Rückseite mit leichtem Druck massieren.
- Massieren Sie sanft erst die rechte dann die linke Handfläche von der Mitte aus bis zur Spitze des Mittelfingers. Solange bis Ihnen warm wird.
- Erst 30 mal von der Mitte der Augenbrauen gerade hoch zum Haaransatz streichen und dann genauso oft von der Mitte der Stirn aus in beide Richtungen seitwärts streichen.


oder:


11. Täglich 1 Glas am besten frisch gepressten Ananassaft trinken oder zumindest sooft wie möglich frische Ananas essen (nicht aus der Dose).

oder:


12. Sooft wie möglich Bärlauch essen, egal ob frisch, als Öl oder Pesto.

oder:


13. Bei zu hohem Blutdruck sollte man keine Lakritze essen. Lakritze erhöht den Blutdruck schon bei kleinen Mengen am Tag. Auch Fruchtgummis und Tees mit Süßholzwurzel als Aromastoff sollten vermieden werden. Bäder aus Fichtennadelessenzen, Spaziergänge und Knoblauchsäfte äussern sich positiv.

oder:


14. 120 g Rotwurzsalbeiwurzeln in eine Flasche geben und mit einer Flasche Rotwein aufgießen. Verschließen und an einem warmen Ort 30 Tage lang ziehen lassen. Abseihen und wieder abfüllen. Nun morgens und abends je 30 ml davon trinken.

oder:


15. 90 g rote Erdnüsse 15 Tage in 300 ml Reisessig einweichen. Dann über einen längeren Zeitraum zweimal täglich zehn Erdnüsse davon essen und anschließend die Zähne putzen.

oder:


16. Je zwei Zwiebeln, Zitronen und Knoblauchzehen mit der Schale schneiden und einige Minuten mit einem Liter Wasser kochen. Morgens und Abends je einige Schlückchen trinken.

oder:


17. 60 g Azukibohnen über Nach in einem Liter Wasser einweichen. In einen Topf geben, aufkochen lassen und ca. eine Stunde bei geringer Wärmezufuhr köcheln lassen. Dreimal täglich 100 ml davon trinken.

oder:


18. Je 20 g Misteln und Weißdornblüten mischen. Einen Esslöffel davon mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und täglich 1-2 Tassen davon trinken.



niedriger Blutdruck


1. Essigbad: Einen Esslöffel Distelöl und einen Liter Obstessig mit ins lauwarme Badewasser geben. Die darin enthaltenen Wirkstoffe kurbeln über die Haut den Kreislauf an.

oder:


2. Beim Schlafen sollte der Kopf ca. 20 cm höher als die Füße liegen. Der Blutkreislauf muss so gegen die Schwerkraft ankämpfen und der Blutdruck sinkt nachts nicht so stark ab.

oder:


3. Täglich 4-5 El reinen Bienenhonig essen. Viel Weißdorntee trinken.