Was tun bei Angst, Panik, Albträume

1. Körperkontakt wie streicheln, leise Musik, ein Wärmekissen und einengende Kleidung öffnen hilft im ersten Moment.

oder:


2. Beruhigende Tees mit Orangenblüten, Melisse, Baldrian oder Kräutern trinken.

oder:


3. Einen Teelöffel Melissengeit mit etwas warmem Wasser verdünnt trinken.

oder:


4. Kräuterkissen mit Baldrian, Hopfen, Kamille, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Thymian uvm. als Kopfkissen benutzen.

oder:


5. Zwei bis drei Tassen Hopfentee am Tag trinken. Hopfen bewährt sich durch seine beruhigenden Eigenschaften.

oder:


6. Nehmen Sie eine Flasche mit großer Öffnung und geben Sie die Schalen ihres Lieblingsobstes hinein. Bei Angstzuständen das Aroma langsam und tief einatmen.

oder:


7. Ohren massieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und massieren Sie mit Daumen und Zeigefingeraußenfläche ihr Ohr nach alle Richtungen. Versuchen Sie dabei langsam und tief ein und aus zu atmen.