Was tun bei Schlafstörungen

1. Vor dem Schlafengehen ein lauwarmes Fußbad nehmen und ein Glas Wasser oder Kamillentee mit einigen Tropfen Baldrian trinken.

oder:


2. Die Badewanne bis zu den Knöcheln mit kaltem Wasser füllen und vor dem Schlafengehen darin wahten. Spätestens wenn der Schüttelfrost kommt, aufhören und ins Bett legen.

oder:


3. 40g Baldrianwurzel und 10g Johanniskraut mischen. 2-3 Teelöffel davon in 1/4 Liter kaltem Wasser ansetzen, 12 Stunden stehen lassen, abseihen und vor dem Schlafengehen trinken.

oder:


4. Lavendel, Kamille, Melisse, Minze und Thymian in ein kleines Säckchen aus Baumwolle füllen. Abends das Säckchen neben das Gesicht legen.

oder:


5. Vor dem zu Bett gehen etwas Milch mit Zwiebeln aufkochen und trinken.

oder:


6. In ein Glas Wasser etwas Apfelessig und Honig geben. Kurz vor dem zu Bett gehen schlückchenweise trinken.

oder:


7. Vor dem Schlafengehen rohe Zwiebeln essen.

oder:


8. Pfefferminzöl in einer Duftlampe im Zimmer oder etwas unter die Nase gerieben hilft.

oder:


9. Vor dem zu Bett gehen eine Tasse Melissentee mit Bienenhonig und etwas Zitronensaft trinken.

oder:


10. Etwas Rosenöl auf ein Taschentuch geben und neben sich auf das Kopfkissen legen.

oder:


11. Tägllich abends zwei Teelöffel Lavendelblüten mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und 1-2 Tassen davon trinken.

oder:


12. 20 g Baldrianwurzeln, je 10 g Hopfenzapfen, Melissenblätter, Pfefferminzblätter und 5 g Pomeranzenschale mischen. Drei Teelöffel mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und abends 1-2 Tassen davon trinken.

oder:


13. Bierlikör: 2 l Starkbier (Bockbier) mit 750 g Zucker und 2 Vanillestangen aufkochen und mindestens 15 Minuten köcheln lassen. 1 1/4 l Gin oder anderer Schnaps (mind. 37% Alkohol) dazugeben. Nach drei Monaten schmeckt der Likör am besten. Hilft auch bei Magenverstimmung.

oder:


14. Spreewälder Schlaftee: Salbei- und Minzeblätter einige Minuten im heissen Wasser ziehen lassen, Mohnblütenblätter hinzugeben und trinken.